小骨架可以增肌吗女生怎么减肥 一、认识小骨架与增肌的可能性首先，我们要明白什么是小骨架。简单来说，小骨架指的是身体骨骼相对较小、身体结构较为纤细的体型。但这并不意味着小骨架的人就不能增肌。事实上，无论男女，只要方法得当，小骨架同样可以实现增肌目标。二、小骨架女生增肌的方法1. 合理饮食：增肌的关键在于摄入足够的蛋白质，以帮助肌肉修复和生长。同时，保持适当的热量摄入，为肌肉生长提供能量。2. 力量训练：力量训练是增肌... 2025-11-01 15:03:21 训练减肥 3 0
