如何减肥20斤吃什么药 一、健康饮食首先，我们要关注饮食。肥胖很大程度上是由于摄入的能量超过身体所需而造成的。为了减轻体重，我们应当限制高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入量。取而代之，我们应当选择富含纤维、蛋白质和维生素的食物，这些食物能带来持续的能量并提供身体所需的营养。增加蔬菜和水果的摄入量，减少油炸和高糖零食的摄入量。另外，合理控制饮食份量，遵循早餐丰富、午餐适中、晚餐简单的原则。二、适量运动除了饮食控... 2025-11-01 18:33:17 饮食减肥 2 0
