不吃减肥药还能吃什么 一、饮食调整饮食是减肥的关键所在，合理控制饮食摄入的热量，对减肥具有决定性作用。我们可以通过调整饮食结构来达到减肥的目的。具体来说，我们可以选择低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等；同时增加蔬菜的摄入量，特别是绿色叶菜，富含膳食纤维，能帮助肠道健康排清体内垃圾。此外，适量摄入水果，水果中的维生素与矿物质有助于身体健康。尽量避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糖果等。良好的饮食习惯能使... 2025-10-12 14:18:29 饮食减肥 3 0
