爬楼加跑步拉伸能减肥吗 一、爬楼减肥爬楼是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和力量。在爬楼梯的过程中，大腿、臀部和小腿等部位的肌肉会得到锻炼，有助于燃烧体内多余的脂肪。此外，爬楼还能促进心肺血液循环和新陈代谢，有助于身体健康。对于减肥者来说，爬楼是一种简单易行、无需额外场地和器材的运动方式。二、跑步减肥跑步是一种高效的减肥运动方式，可以全面锻炼身体的各个部位。跑步时，身体需要消耗大量的能量，... 2025-10-12 16:39:21 运动减肥 3 0
