心率150跑步能减肥吗 一、心率在运动中的重要性心率，即心脏每分钟跳动的次数，是评估运动强度的一个重要指标。运动时，心率会加快以供应更多的氧气和营养物质给身体各部位，满足肌肉运动的需求。一般来说，有效率的运动需要达到一定程度的心率以提升燃脂效果并促进健康。但是，并非心率越高减肥效果越好，合理的心率范围对于运动减肥至关重要。二、跑步作为有氧运动对减肥的作用跑步是一种典型的有氧运动，能够显著提升心率，消耗大量热量... 2025-09-22 21:42:17 运动减肥 7 0
