坚持跑步一年能减肥吗 一、引言随着生活质量的提高，肥胖问题逐渐受到人们的关注。减肥成为了许多人追求健康生活的必经之路。而跑步作为一种普及度高、易上手的运动方式，被广大人群所接受。那么，坚持跑步一年能否减肥呢？本文将从跑步对减肥的影响、注意事项等方面进行深入探讨。二、跑步对减肥的影响1. 燃烧卡路里跑步是一种有氧运动，能够显著燃烧体内的卡路里。根据研究，一个普通成年人以适中的速度跑步30分钟，可以燃烧约300... 2025-09-22 22:06:21 运动减肥 5 0
