不做有氧跑步能减肥吗 一、力量训练虽然有氧运动对于减肥很有帮助，但力量训练也是非常重要的一部分。力量训练可以帮助你增加肌肉质量，而肌肉在休息状态下也会消耗热量。这就意味着你在不做运动的时候也在消耗热量，从而帮助你在日常生活中实现负能量平衡。你可以使用器械进行力量训练，也可以使用身体重量进行训练，例如俯卧撑、深蹲等。二、间歇训练间歇训练是一种结合了高强度运动和低强度恢复的高效率训练方式。这种训练方式可以在短时... 2025-10-13 07:12:22 运动减肥 2 0
