长跑前吃什么减肥药快速 一、长跑前的饮食策略长跑前的饮食应以碳水化合物为主，辅以适量的蛋白质和脂肪。这不仅有助于提供持久的能量供应，也能保证肌肉功能的正常运转。一般建议早餐吃一些高纤维、低脂肪的食物，例如水果、燕麦等。并且饮食应适量控制，避免过多摄入造成肠胃不适。此外，水分摄入也是非常重要的，尤其是在运动前和运动中都要保证充足的水分摄入。至于食物的时间安排，运动前一到两小时摄入是比较理想的。这对于为接下来的长... 2025-10-13 17:48:43 饮食减肥 2 0
