跑步临界心率能减肥吗女 一、了解临界心率临界心率是指在运动过程中，心率达到一个特定的阈值，这时身体进入有氧运动与无氧运动的临界点。在这个心率区间，身体消耗的热量、脂肪会明显增加，同时也有助于提高心肺功能、增强身体的耐力。二、跑步与临界心率对减肥的影响跑步是一种非常适合女性的有氧运动，可以有效提高心率，达到或接近临界心率。在这种运动状态下，身体消耗的热量和脂肪都会增加，有助于减少体内脂肪储存，达到减肥的效果。此... 2025-09-23 01:09:20 运动减肥 6 0
