跑步有氧就能减肥吗 一、跑步有氧运动在减肥中的作用跑步是一种典型的有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强身体代谢能力。通过跑步，身体需要消耗大量能量，从而促进脂肪的燃烧和分解，达到减肥的目的。然而，跑步减肥的效果受到多种因素的影响，如运动强度、持续时间、频率等。只有达到一定的运动强度并保持足够的运动时间，才能有效促进脂肪的氧化消耗。二、其他减肥方法的必要性虽然跑步对减肥有积极作用，但单靠跑步并不能解决所有问... 2025-10-14 08:27:21 运动减肥 3 0
