只做跑步能减肥吗知乎 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，能够显著提高心肺功能，加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余脂肪。在减肥过程中，跑步具有以下积极作用：1. 消耗大量热量：跑步时，身体需要消耗大量热量，从而促使体内储存的脂肪转化为能量，达到减肥效果。2. 增强肌肉力量：跑步不仅能减脂，还能增强腿部肌肉力量，提高身体整体素质。3. 提高新陈代谢率：长期跑步锻炼有助于提升基础代谢率，使身体在休息状态下也... 2025-10-14 14:00:21 运动减肥 3 0
