缩短跑步距离还能减肥吗 一、理解减肥的基本原理在开始讨论之前，我们需要理解减肥的基本原理。减肥的核心在于消耗更多的热量比摄入的多，从而形成所谓的“热量赤字”。无论你是通过饮食控制还是运动，实现这个赤字是关键。跑步作为一种有氧运动，能够帮助我们燃烧更多的热量，从而有助于减肥。二、跑步距离与燃烧热量的关系跑步所燃烧的热量与跑步的距离和速度密切相关。一般来说，跑得更远或跑得更快，燃烧的总热量就更多。但这并不意味着缩... 2025-10-14 15:21:26 运动减肥 3 0
