跑步多好公里能减肥吗 一、跑步对减肥的益处跑步是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，能够减少体内脂肪的积累，达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强肌肉力量，提高身体的免疫力，改善心情等。二、跑步多少公里能减肥？跑步多少公里能减肥这个问题并没有固定的答案。因为每个人的身体状况、健康状况、跑步的强度、频率和持续时间都不同，所以不能简单地给出一个数字。... 2025-10-14 22:15:23 运动减肥 10 0
