跑步前一杯绿茶能减肥吗 一、绿茶的功效绿茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸、矿物质等多种成分跑步前一杯绿茶能减肥吗，具有多种健康益处。其中，茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。咖啡因则能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。此外，绿茶还有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。二、运动与饮食的关系要想实现减肥目标，单纯的饮食调整或运动都是不够的，需要两者相结合。饮食是减肥的基础，通过控制摄入的热量... 2025-10-15 06:15:27 运动减肥 3 0
