跑步不跑下坡能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动跑步不跑下坡能减肥吗，能够加速身体的新陈代谢，促使体内燃烧更多的热量。当消耗的热量超过摄入的热量时，体重便会减轻。无论是跑平地还是上坡、下坡，只要心率达到一定的运动强度，都能达到燃烧脂肪的效果。因此，不跑下坡并不意味着不能减肥。二、跑下坡对跑步减肥的影响跑下坡时，由于重力的影响，身体需要对抗重力进行运动，这会增加肌肉的工作强度，从而消耗更多的热量... 2025-10-15 07:30:24 运动减肥 3 0
