跑步20分能减肥吗 跑步是否可以帮助减肥的关键是多个因素的叠加。这包括运动强度、持续时间、频率以及个人的饮食习惯和生活方式等。仅仅跑步20分钟是否能达到减肥的目的，这取决于你的运动强度和个人的健康状况。对于刚开始跑步的人来说，持续累积的活动时间和距离就是其中的基础铺垫和初级进阶的标志。持续的短途、持续时间内所进行的有氧消耗刺激非常有益的健康起始者起步并逐渐提升自己的身体素质有着良好效应和建立基本适应性体质... 2025-10-15 13:39:32 运动减肥 3 0
