跑步能减肥吗晚上跑多久 一、跑步对减肥的益处跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力。当身体运动时，需要消耗能量，而能量的来源就是体内的糖分和脂肪。因此，跑步能够加速脂肪的燃烧，达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，对身体健康具有多方面的好处。二、晚上跑步的优越性晚上跑步相比其他时间段有独特的优势。首先，晚上跑步有助于消耗晚餐摄入的能量，避免脂肪在体内的... 2025-10-15 14:57:25 运动减肥 3 0
