跑步1小时游泳能减肥吗 一、运动在减肥中的重要性运动是减肥的关键要素之一。通过运动，我们可以增加能量的消耗，促进身体的新陈代谢，从而达到减轻体重的目的。除此之外，运动还可以帮助我们塑造良好的身材，增强心肺功能，提高身体免疫力等。因此，制定合理的运动计划是减肥过程中不可或缺的一环。二、跑步：一种有效的有氧运动跑步是一种简单易行、效果显著的有氧运动。通过跑步，我们可以提高心率，加速血液循环，燃烧体内多余的脂肪。此... 2025-10-15 17:00:22 运动减肥 3 0
