冬天减肥期间怎么喂奶呢 一、哺乳期妈妈的营养需求与冬季特点冬季气温较低，人体新陈代谢相对较慢，哺乳期妈妈对能量的需求更高。此时，既要保证乳汁的质量和数量，又要控制自己的体重，这就需要在饮食和锻炼上做好规划。二、合理饮食安排1. 保持足够热量摄入：虽然要减肥，但哺乳期妈妈要保证充足的热量摄入，以保证乳汁的质量和数量。可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆类等。同时吃一些高热量食物以确保体力充足。在保暖的情况下可... 2025-10-16 13:15:43 科学减肥 2 0
