每天靠跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强身体的代谢能力。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，因此能够促进脂肪的燃烧和分解，有助于减少体脂含量。此外，跑步还可以提高肌肉的含量和质量，从而增加基础代谢率，有助于形成“易瘦体质”。二、单纯跑步可能存在的局限性虽然跑步对减肥有很好的效果，但仅仅依靠跑步也存在一定的局限性。首先，减肥需要消耗的卡路里数量远远超过跑步... 2025-10-16 23:33:23 运动减肥 4 0
