练完力量跑步能减肥吗吗 一、力量训练和跑步对减肥的益处1. 力量训练：力量训练主要锻炼肌肉，增加肌肉量。肌肉在静息状态下也会消耗能量，因此增加肌肉量有助于提高基础代谢率，促进脂肪的燃烧。此外，力量训练还能提高身体的肌力，增强关节稳定性，改善体态。2. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以燃烧大量的卡路里，有助于减少体脂。同时，跑步还能提高心肺功能，增强身体的耐力。二、结合力量训练和跑步的减肥效果结合力量训练和跑步锻... 2025-09-23 07:33:31 运动减肥 5 0
