月经期怎么做才可以减肥 一、了解月经期女性的月经周期大致可分为月经期、卵泡期、黄体期等阶段。其中，月经期是子宫内膜剥落、出血的阶段，一般持续约3-7天。这个阶段女性可能会出现一些身体上的不适，如疲劳、情绪波动等。了解这些生理变化有助于我们更好地把握减肥时机。二、月经期减肥原则1. 适度运动：在月经期间，适度的运动可以帮助缓解紧张情绪，改善身体状况。建议选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽等。避免剧烈运动，以免加重... 2025-10-17 13:33:22 快速减肥 4 0
