跑步1小时能减肥吗 首先，需要明确的是，跑步确实能够帮助减肥。当我们进行跑步等有氧运动时，身体需要消耗能量，这就促使脂肪细胞分解提供能量。长期坚持跑步能够加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是，仅仅依靠一次1小时的跑步并不能达到显著的减肥效果。因为减肥是一个长期的过程，需要持续的运动和合理的饮食控制。那么，跑步1小时能否消耗足够的能量呢？这取决于个人的身体状况和跑步的强度。对于一位平时没有运动习惯的人来... 2025-10-17 18:21:21 运动减肥 5 0
