怎么极度减肥最快的方法 一、认识自己，确定目标和态度调整在开始减肥之前，首先需要深入了解自己的身体状况，例如体重、身体质量指数（BMI）、饮食习惯和运动习惯等。接下来设定一个具体的目标，例如减轻体重的百分比或达到某个特定的体重。同时，调整心态是非常重要的，要有耐心和决心，做好长期战斗的准备。减肥是一个过程，而不是一场短期的斗争。在此过程中可能会遇到困难和挫折，因此积极的心态是必不可少的。二、制定合理饮食计划1... 2025-10-17 18:42:43 减肥方法 2 0
