跑步坚持一月能减肥吗 一、跑步对减肥的影响跑步是一项全身性的有氧运动，能有效提高心肺功能，促进新陈代谢，对减肥非常有益。当我们在跑步时，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来自脂肪和碳水化合物。因此，坚持跑步可以帮助我们燃烧脂肪，减少体脂含量，达到减肥的目的。但单靠一个月的跑步能否减肥取决于多个因素，包括个人的体重基数、饮食习惯、生活方式等。体重基数大的人，一个月跑步下来效果会相对更明显。此外，坚持持续运动... 2025-10-18 07:48:25 运动减肥 6 0
