跑步能减肥几斤一天吗 一、跑步与减肥跑步作为一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强身体代谢能力，同时燃烧体内多余的脂肪，帮助人们达到减肥的目的。当我们在跑步时，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于体内的糖原和脂肪。因此，跑步能够帮助我们减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。二、跑步减肥的成效因素然而，跑步减肥的成效并不是一天两天就能显著体现的。其成效受到多种因素的影响，包括跑步的强度、时间、频率，以及... 2025-10-18 09:00:25 运动减肥 3 0
