月均跑步100公里能减肥吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。同时，跑步也是一种高效的燃脂运动，能够消耗大量的热量，帮助人们减轻体重。每月坚持跑步100公里，对于大部分人来说，是一项相当不错的运动量，可以帮助加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。二、跑步减肥的效果受多种因素影响1. 饮食方面：跑步虽然能够帮助消耗大量热量，但如果饮食不当，摄入的热量过多，减肥效果将会大... 2025-10-19 15:36:24 运动减肥 4 0
