跑步第六天6公里能减肥吗 一、跑步与减肥的关系跑步是一种优秀的有氧运动，能够极大地促进身体的健康。通过跑步，可以提高心肺功能，增强免疫力，以及促进新陈代谢。更重要的是，跑步可以燃烧大量卡路里，有助于减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的效果。二、跑步的持续时间、距离与运动频率对减肥效果的影响1. 持续时间：跑步的持续时间越长，燃烧的卡路里数量就越多。然而，每个人的体能状况不同，持续时间的把握应结合自身情况逐渐增加。... 2025-10-19 19:51:30 运动减肥 3 0
