胖少女跑步能减肥吗知乎 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，加速身体的新陈代谢，消耗大量的卡路里。对于肥胖的少女来说，跑步能够帮助她们燃烧多余的脂肪，减轻体重，改善身体状况。此外，跑步还可以增强肌肉力量，提高身体的耐力和免疫力，有助于身体健康和成长发育。二、如何科学地进行跑步减肥1. 制定合适的计划在进行跑步减肥前，首先要制定一个合理的计划。建议根据自己的身体状况和体能水... 2025-10-20 02:33:22 运动减肥 3 0
