只靠跑步和节食能减肥吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一种有氧运动只靠跑步和节食能减肥吗，可以有效地提高心肺功能只靠跑步和节食能减肥吗，增强身体代谢能力，促进脂肪的燃烧和分解。跑步对于减肥来说是一种非常有效的运动方式，能够帮助人们消耗大量热量，从而达到减肥的目的。然而，仅仅依靠跑步并不能解决所有问题。跑步虽然能够消耗大量热量，但如果日常生活中摄入的热量依然很高，减肥效果将大打折扣。因此，合理的饮食控制也是至关重要... 2025-10-20 11:33:27 运动减肥 2 0
