16岁女孩跑步能减肥吗 一、跑步对青少年减肥的益处1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够有效燃烧体内的脂肪，减少脂肪堆积。青少年时期的身体新陈代谢旺盛，跑步能够加速脂肪的分解，达到减肥的效果。2. 增强心肺功能：跑步能够提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。对于青少年来说，这有助于促进生长发育，提高身体素质。3. 塑造身材：跑步可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部和臀部的肌肉。长期进行跑步锻炼，能够使身体线条更加... 2025-10-20 15:15:27 运动减肥 3 0
