一周跑步三天能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，而这些能量主要来源于脂肪的氧化。因此，跑步是减肥的极佳选择。二、一周跑步三天的频率一周跑步三天是否能减肥，关键在于每次跑步的持续时间、速度和强度。如果每次跑步都能保持足够的运动时间（如30分钟以上），并且保持适当的速度和强度，那么一周跑步三天是能够达到减肥... 2025-10-20 18:57:23 运动减肥 3 0
