适当跑步能减肥么吗知乎 一、引言在当下社会，减肥已成为众多人的追求，而跑步作为一种普及率高、操作简便的运动方式，备受青睐。那么，适当跑步能否达到减肥的目的呢？本文将从跑步对减肥的积极作用、注意事项以及个人经验分享三个方面进行探讨。二、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。据研究，持续进行30分钟以上的有氧运动，可以有效燃烧体内脂肪。2. 提高新陈代... 2025-10-20 23:30:19 运动减肥 2 0
