南瓜可以怎么做减肥餐食 一、清香爽口——蒸南瓜蒸南瓜是保持南瓜原滋原味的最佳方式。首先将南瓜洗净、去皮，切成小块，然后放入蒸锅中蒸约20分钟。简单的蒸南瓜，口感绵软、味道清甜，既可作为早餐的粥品搭配，也可作为下午茶的小点心。其低热量、高纤维的特点，有助于减肥人士控制热量摄入，增加饱腹感。二、营养美味——南瓜粥南瓜粥是一款简单易做的减肥餐。先将南瓜去皮、切块，蒸熟后捣成泥状。然后加入适量大米和水，熬制成粥。南瓜... 2025-10-21 08:03:32 训练减肥 4 0
