减肥跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧卡路里：跑步是一种高强度的有氧运动，能够迅速燃烧体内的卡路里。坚持跑步可以帮助人们消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。2. 提升新陈代谢：跑步不仅能够帮助人们燃烧卡路里，还能提高基础代谢率。这意味着在跑步后的一段时间内，身体仍然会持续燃烧卡路里，有助于巩固减肥效果。3. 增强肌肉：跑步过程中，身体的肌肉需要支撑和推动身体运动，这有助于增强肌肉力量和... 2025-10-21 09:06:20 运动减肥 4 0
