每天早晚跑步鼓掌能减肥吗 一、跑步与减肥跑步是一种全身性的有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。当我们在跑步时，身体需要消耗大量的能量，而这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。因此，长期坚持跑步可以使体内的脂肪含量降低，达到减肥的目的。为了有效地通过跑步减肥，我们需要保持适当的运动强度和时间。一般而言，每次跑步的时间应不少于30分钟，心率应达到有氧运动的心率范围。此外，结合合理的饮... 2025-10-21 09:57:21 运动减肥 3 0
