跑步跑力竭了能减肥吗 一、力竭状态下的运动与减肥关系首先，要明确一点，力竭并不意味着身体完全无法继续运动。力竭状态下仍然有一定的能量储备被维持运动，这主要是由于体内脂肪分解的能量支持肌肉工作。即使已经接近或处于力竭状态，继续进行有氧慢跑等低强度运动时仍可以有效消耗脂肪。虽然短时间内力量耗尽和身体不适等状况可能使减肥效果不如持续适度运动明显，但并不意味着无法产生减肥效果。因此，跑步到力竭状态仍然可以减肥。二、... 2025-09-23 19:15:38 运动减肥 9 0
