跑步4天能减肥吗知乎 一、跑步减肥的基本原理首先，我们需要理解跑步减肥的基本原理。跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的脂肪，帮助减肥。在跑步过程中，人体会消耗大量的能量，能量的来源主要就是储存的脂肪和糖类。同时，由于运动对人体的刺激，还可以增强新陈代谢的速度，进一步提升燃脂效果。除此之外，长期有规律地跑步运动，还能增强心肺功能，提高身体抵抗力。因此，跑步减肥是有效的。二、四天跑步计划的效果分析四天跑步能... 2025-10-22 00:54:16 运动减肥 2 0
