跑步跑了6分钟能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，通过运动可以提高心肺功能，加速新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧和消耗。跑步减肥的关键在于持续、适量的运动，通过消耗体内储存的脂肪来实现减重效果。此外，跑步还能提高身体的基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。二、跑步时间和强度对减肥的影响跑步的时间和强度是影响减肥效果的重要因素。一般而言，持续较长时间的有氧运动更有利于脂肪的消耗。然而，对于刚... 2025-10-22 08:12:24 运动减肥 2 0
