两百五十斤跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基础知识和机制跑步是一项很好的有氧运动方式，它可以通过增加能量消耗来减少体脂，有助于实现减重和塑形的效果。运动时，人体内的能量消耗大于平静时的消耗，需要通过脂肪燃烧来补充消耗的能量。所以，运动强度的增加和运动时间的延长可以有效地加速燃脂的效果，有利于减重和健身。但需要指出的是，每个人的体重和基础体能情况都影响了他们在运动中减脂的速度和难度。这并不是说你越胖就一定燃烧更多脂... 2025-10-22 08:39:16 运动减肥 3 0
