体力不行跑步能减肥吗 一、减肥的基本原理减肥的核心原理是消耗的能量大于摄入的能量。无论你的体力状况如何，只要你能够创造出能量负平衡，即消耗更多的热量，就能实现减肥。当然，体力状况会决定你能进行何种强度的运动以及持续的时间，而跑步作为一种有氧运动，可以有效地帮助燃烧脂肪，减轻体重。二、跑步对于减肥的益处1. 燃烧脂肪：跑步是一种有氧运动，能够提高心率，加速新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪。2. 增强心肺功能：跑步... 2025-10-22 19:54:26 运动减肥 6 0
