20公里跑步一小时能减肥吗 一、跑步速度与减肥效果首先20公里跑步一小时能减肥吗，20公里跑步一小时能减肥吗我们需要了解跑步速度与消耗热量之间的关系。一般来说20公里跑步一小时能减肥吗，跑步速度越快，消耗的热量就越多。但是，仅仅跑20公里并不足以决定减肥效果。如果以较慢的速度跑完这20公里，虽然能够消耗一定的热量，但可能不足以产生显著的减肥效果。相反，如果以较快的速度完成，消耗的热量会更多，更有可能达到减肥的目的... 2025-10-23 10:48:24 运动减肥 2 0
