跑步能减肥吗消耗多少 一、跑步对减肥的功效跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。当我们进行跑步时，身体需要消耗大量的能量来支持运动，这就促使我们体内的脂肪细胞进行分解，释放出能量供身体使用。长期坚持跑步锻炼，不仅可以帮助我们减少体内脂肪的积累，还可以提高新陈代谢，使我们在休息时也能更有效地燃烧热量。二、跑步消耗的热量跑步消耗的热量与多个因素有关，包括体重、跑步速度、... 2025-10-23 10:57:28 运动减肥 1 0
