跑步跑5km能减肥吗 一、引言随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐受到人们的关注。减肥成为了许多人关注的焦点，而跑步作为一种普及度高、易上手的有氧运动，被广大人群视为减肥的良方。其中，跑5km作为一种适中距离的运动，是否能够达到减肥的效果，本文将从科学角度出发，对这一问题进行阐述。二、跑步与减肥的关系1. 跑步是一种有氧运动，通过运动可以提高心率、呼吸频率，促使身体消耗更多的能量。当身体能量不足时，便会动员体内... 2025-09-23 23:51:23 运动减肥 7 0
