长期跑步不练核心能减肥吗 一、跑步对减肥的作用跑步是一项受欢迎的有氧运动，它在燃烧卡路里和减肥方面具有很高的效率。长期进行适量的跑步训练有助于促进血液循环和新陈代谢的提高，进一步促使体内脂肪得到更有效地分解和利用。因此，单纯通过跑步就能实现减肥的目标。二、核心力量训练的重要性核心力量训练主要关注腹部、背部和骨盆区域的肌肉锻炼，这些部位的肌肉对于维持身体姿势、提高运动表现和减少受伤风险具有重要作用。在减肥过程中，... 2025-10-23 23:54:19 运动减肥 1 0
