持续跑步3小时能减肥吗 一、引言对于许多人来说持续跑步3小时能减肥吗，减肥是一场持久战，追求健康与理想体态的过程中，跑步作为一种普及且高效的锻炼方式，备受青睐。那么，持续跑步3小时能否实现减肥的目标呢？本文将从跑步对减肥的积极影响、跑步时间的合理性、饮食与休息的配合以及个人差异等方面进行深入探讨。二、跑步对减肥的积极影响1. 燃烧卡路里持续跑步3小时能减肥吗：跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里。消... 2025-10-24 11:12:20 运动减肥 3 0
