跑步能减肥吗为什么呢 一、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧脂肪，减轻体重跑步是一项全身性的运动，能够促使身体各部位肌肉群的活动，进而促进脂肪的燃烧。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。因此，长期坚持跑步可以有效地燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。2. 塑造身材，提升身体线条跑步不仅能帮助燃烧脂肪，还能提升肌肉的力量和耐力，使身体线条更加优美。此外，跑步对于身体的塑形作用... 2025-10-24 13:27:20 运动减肥 2 0
