143斤减肥最快的方法 一、设定合理的目标在开始减肥之前，设定一个明确的目标是非常重要的。你可能想要迅速看到结果，但设定一个不切实际的目标只会让你失望。一般来说，每周减重一到两斤是比较合理的速度。如果你在较短时间内减轻了大量体重，这可能意味着你在减去水分和肌肉，而不是脂肪。要记住的是，减肥需要时间和耐心。一旦你设定了一个可实现的目标，就可以更好地坚持下去。同时建议你咨询医生，对你的健康状况进行全面评估后确定最... 2025-10-24 16:30:43 减肥方法 8 0
