跑步一跑一走能减肥吗 一、引言减肥一直是许多人生活中的重要课题，而跑步作为一种常见的运动方式，备受大众青睐。然而，对于初学者或身体状况不允许进行长时间连续跑步的人群来说，传统的连续跑步模式可能并非最佳选择。跑步与走步交替进行（即一跑一走的方式）是否能有效减肥呢？本文将从多个角度对此进行探讨。二、跑步与减肥的关系首先，我们需要了解跑步对减肥的积极作用。跑步是一种有氧运动，能够有效提高心率和呼吸频率，从而燃烧体... 2025-10-24 18:06:26 运动减肥 3 0
