跑步几分钟能减肥吗男生 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，通过运动使身体消耗大量能量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在跑步过程中，身体内的脂肪会被分解，同时肌肉也会得到锻炼，有助于塑造身材。然而，要想通过跑步达到减肥效果，必须保证运动时间、强度等因素达到一定程度。二、跑步时间与强度的关系1. 跑步时间：跑步时间越长，消耗的热量越多，减肥效果越明显。然而，也不能一味追求长时间跑步，以免造成身体过度疲... 2025-10-24 18:33:21 运动减肥 2 0
